Wat is het verschil tussen grappling en BJJ?
Grappling is no-gi: geen pak, minder grip, hoger tempo. BJJ traint met de gi en heeft een graduatiesysteem met banden. Verder overlappen ze flink. Bekijk BJJ
Grappling
Grapplinglessen
Grappling is een zelfverdedigingssport, waarbij de nadruk ligt op het grondgevecht. Deze sport is vergelijkbaar met BJJ. Hoewel er bij grappling ook aandacht wordt besteed aan worpen, en worstelen, ligt de focus voornamelijk op transities naar dominante controleposities, klemmen en omstrengelingen op de grond.
Omdat er geen gi is om vast te pakken, ligt het tempo hoger dan bij Brazilian Jiu Jitsu en draait het meer om lichaamscontrole dan om grip.
Grappling past goed bij je als je graag grondwerk wilt trainen zonder gi en zonder graduatiesysteem. Ook voor wie richting MMA wil, is het een logische keuze: in MMA draag je immers geen gi, waardoor veel van wat je hier leert direct toepasbaar is.
Lesrooster grappling
Maandag
[[rooster:grappling]]
Dinsdag
18:00 - 19:00
Woensdag
20:00 - 21:00
Grappling leren in Rotterdam
Grappling voor beginners
Begin je net met grappling, dan kun je op dinsdag om 18:00 uur aansluiten bij de beginnersgroep. Daar train je met anderen die ook nog bezig zijn de basis onder de knie te krijgen. De les is bewust opgebouwd voor starters, zodat je rustig kunt wennen aan de posities, bewegingen en het sparren.
Aansluitend, om 19:00 uur, begint de training voor gevorderden. In het rooster hierboven zie je welke lessen er verder in de week zijn.
Grappling voor gevorderden
Heb je de basisposities onder controle, dan kun je door naar de gevorderdentraining. Daar ligt het tempo hoger en werk je meer aan combinaties, takedowns, timing en het aan elkaar koppelen van technieken.
De gevorderdentraining is iedere dinsdag om 19:00 uur, direct na de beginnersles.
Grappling voor vrouwen
Vrouwen trainen bij grappling mee in de reguliere groepen en volgen dezelfde training als iedereen. Er is geen aparte grapplingles voor vrouwen.
Wil je liever eerst kennismaken met de sportschool in een groep met alleen vrouwen, dan kun je beginnen met de Ladies Only bokszaktraining op woensdag. Daarna kun je op ieder moment aansluiten bij de gemengde grapplinglessen.
Je trainers
Grappling wordt gegeven door Leandro en Angelo. Allebei zwarte band in Brazilian Jiu Jitsu, dus het grondwerk dat je hier leert komt uit dezelfde school als bij BJJ.
Alle coaches van Ruthless vind je op Over ons.
Boek een gratis proefles grappling
Je eerste les is gratis en je zit daarna nergens aan vast. Je hebt geen pak nodig, dus je kunt komen in wat je hebt.
Wat kun je verwachten?
Je begint met een warming-up op de mat. Daarna legt de trainer een techniek uit, zoals een takedown, controlepositie of klem, die je met een partner oefent. Vervolgens train je vanuit vaste situaties en is er aan het einde ruimte om te rollen.
Vanaf de eerste les leer je ook tikken: twee keer tikken betekent direct stoppen. Dat maakt het mogelijk om veilig en gecontroleerd te trainen.
Rollen is vrijwillig en met beginners gaat het rustiger. Grappling voelt vaak wat sneller en fysieker dan BJJ met gi, omdat je geen pak hebt om vast te grijpen.
Wat kost grappling bij Ruthless?
Bij Ruthless betaal je één bedrag per maand en train je bij alle disciplines: bokszaktraining, striking, BJJ, grappling, worstelen, MMA en kracht en conditie. Kom je voor de ene les en wil je over een half jaar toch een andere proberen, dan hoef je niets bij te betalen.
Kun je niet elke week? Dan is er ook een 10-lessenkaart.
Er zijn geen inschrijfkosten. Je kiest een abonnement van een half jaar of een jaar; daarna geldt een opzegtermijn van een maand.
Veelgestelde vragen over grappling
De vragen die we het vaakst krijgen over grappling.
Heb ik een gi nodig?
Nee. Een rashguard of strak T-shirt en een korte broek zijn genoeg.
Wat is het verschil met worstelen?
Worstelen begint staand en draait om iemand naar de grond brengen en daar houden. Grappling gaat door tot en met klemmen en verwurgingen op de grond. Bekijk Worstelen
Wordt er bij grappling geslagen?
Nee. Geen stoten, geen trappen.
Moet ik sterk zijn?
Nee, maar grappling is fysieker dan BJJ met gi omdat er minder grip is en het tempo hoger ligt. Conditie helpt, en die bouw je hier vanzelf op.
Kan ik grappling doen zonder BJJ te trainen?
Ja, het zijn losse lessen. Veel leden doen allebei, maar dat hoeft niet.
Is grappling zelfverdediging?
Voor een deel. Je leert een gevecht op de grond controleren, en in de praktijk is dat vaak het beslissende moment. Verdedigen tegen slagen zit er niet in. Daarvoor is Striking of MMA.
Hoe vaak kan ik trainen?
Grappling staat het vaakst op het rooster van alle disciplines hier.
Kan ik meedoen zonder ervaring?
Ja. Op dinsdag om 18:00 uur draait een aparte beginnersles grappling; het uur daarna is voor gevorderden. Je hoeft dus niet in het diepe te beginnen.
Helpt grappling voor MMA?
Ja, meer dan gi-BJJ. In MMA draagt niemand een pak, dus de grips en het tempo liggen dichter bij elkaar. Bekijk MMA
Andere disciplines bij Ruthless
- Brazilian Jiu Jitsu: hetzelfde grondwerk, maar met gi en met graduaties.
- Worstelen: takedowns en controle, staand beginnen.
- MMA: grondwerk gecombineerd met slagen en trappen.
Alles zit in hetzelfde abonnement, en je hoeft niet te kiezen. Bekijk Programma's
Ook een proefles volgen?
Kom vrijblijvend deelnemen aan een van onze trainingen om het zelf te ervaren