Brazilian Jiu Jitsu, ook wel BJJ of gewoon jiu jitsu, is een krijgskunst die zich richt op grappling met de nadruk op grondgevechten. Je werkt met posities, controle, klemmen en houdgrepen. Er wordt bij BJJ nooit geslagen of getrapt, en dat maakt het voor veel mensen de toegankelijkste vechtsport die er is.
BJJ is ontworpen zodat een kleiner en lichter iemand een grotere tegenstander kan controleren: techniek wint het van kracht. Ben je niet de sterkste in de zaal, dan is dit dus juist jouw sport. Zoek je zelfverdediging zonder te willen slaan, dan is BJJ van alle disciplines hier de meest directe.
[[rooster:brazilian]]
19:00 - 20:00
19:00 - 20:00
Bij BJJ trainen beginners en gevorderden vaak op dezelfde mat. Iemand die vorige week zijn eerste les had, kan dus naast iemand staan die zich voorbereidt op een toernooi. Dat werkt omdat je tijdens het oefenen rekening houdt met elkaars niveau. Als beginner krijg je de ruimte om technieken rustig onder de knie te krijgen, terwijl een ervaren trainingspartner juist werkt aan controle, timing en techniek.
Als beginner start je bij de basis. Je leert hoe je beweegt op de grond, veilig opstaat, afstand maakt en uit lastige posities komt. Vanuit daar bouw je stap voor stap verder naar controles, escapes en uiteindelijk klemmen.
Wil je helemaal vanaf het begin starten, dan is Basics BJJ op vrijdagavond om 20:00 uur daarvoor bedoeld. Iedereen in die les werkt aan dezelfde basis. In de overige BJJ-lessen trainen verschillende niveaus samen.
Ken je de belangrijkste posities en technieken al, dan komt er steeds meer nadruk te liggen op het verbinden ervan. Je werkt aan transities, combinaties, timing en tactiek, met meer ruimte om te rollen en op een hoger tempo te trainen.
Omdat de groepen gemengd zijn, train je daarbij met verschillende partners en stijlen. Dat dwingt je om technieken niet alleen te kennen, maar ze ook onder wisselende omstandigheden te kunnen toepassen.
Vrouwen trainen bij BJJ mee in de reguliere groepen. Er is geen aparte damesles en de training wordt niet aangepast of afgezwakt: je leert dezelfde technieken en traint volgens dezelfde opbouw.
Vind je de stap naar een gemengde groep nog wat groot, dan kun je ook beginnen met de Ladies Only bokszaktraining op woensdag. Zo kun je eerst wennen aan de sportschool en het trainen, en later altijd aansluiten bij de gemengde lessen.
Wil je toernooien draaien, dan train je daar gericht naartoe. Dat gaat in overleg: je trainer kijkt met je mee of je eraan toe bent en naar welk toernooi je dan toewerkt.
De BJJ-lessen worden gegeven door Coach Leandro, Coach Harrold en Coach Angelo, met Coach Djamil bij de ochtendlessen.
Leandro haalde zijn zwarte band onder Wendell Alexander en is vijfvoudig wereldkampioen Brazilian Jiu Jitsu. Angelo haalde zijn zwarte band in oktober 2024 en traint, vecht en geeft sinds 2015 fulltime les. Harrold draagt de bruine band.
Dat die lijn erbij staat is geen opschepperij. Bij BJJ is het relevante informatie. Banden worden in deze sport niet uitgereikt door een examencommissie maar door je leraar, en wie díe band aan wie te danken heeft, bepaalt hoe je graduatie elders wordt gelezen. Promoveren doet een zwarte band; onder Leandro loopt die lijn dus door.
Je eerste les is gratis en je zit daarna nergens aan vast.
Je meldt je aan via het formulier en krijgt binnen één werkdag bericht. Kom een kwartier voor aanvang. Dan kun je even kijken hoe het eraan toegaat voordat je de mat op stapt.
Je begint met een warming-up die vooral uit bewegen op de grond bestaat: rollen, opstaan, uit posities komen. Daarna laat de trainer één techniek zien, één positie of één klem, en die oefen je met een partner, langzaam, om en om. Vervolgens werk je vanuit één situatie: de een probeert eruit te komen, de ander probeert de controle te houden. Aan het eind is er ruimte om te rollen.
Het belangrijkste dat je in je eerste les leert, is tikken. Twee keer tikken op je partner of op de mat betekent stop, en dan laat hij direct los. Altijd, ook als je halverwege een oefening bent en ook als hij bijna klaar was. Tikken is geen verlies. Het is de rem waarmee deze sport veilig blijft, en iedereen op de mat tikt, tot en met de wereldkampioen.
Rollen, het BJJ-woord voor sparren, hoort erbij en gebeurt eerder dan bij een staande sport. Het is vrijwillig, je krijgt een partner toegewezen of kiest er zelf een, en met een beginner wordt niet hard doorgegaan.
Bij Ruthless betaal je één bedrag per maand en train je bij alle disciplines: bokszaktraining, striking, BJJ, grappling, worstelen, MMA en kracht en conditie. Kom je voor de ene les en wil je over een half jaar toch een andere proberen, dan hoef je niets bij te betalen.
Kun je niet elke week? Dan is er ook een 10-lessenkaart.
Er zijn geen inschrijfkosten. Je kiest een abonnement van een half jaar of een jaar; daarna geldt een opzegtermijn van een maand.
De vragen die we het vaakst krijgen over BJJ.
Voor je proefles niet: die leen je van ons, samen met de rest van de uitrusting. Blijf je trainen, dan schaf je een eigen gi aan. Je begint met een witte band; die hoort erbij en zegt niets anders dan dat je nieuw bent.
Nee. BJJ kent geen stoten en geen trappen. Het gaat om controle, klemmen en verwurgingen.
Twee keer tikken betekent stop, en je partner laat direct los. Het is geen verlies maar de veiligheidsrem van de sport, en iedereen doet het.
Nee. BJJ is juist ontworpen zodat techniek het wint van kracht. Lenigheid komt vanzelf.
BJJ traint met de gi, het pak. Grappling is no-gi: minder grip, hoger tempo. Bekijk Grappling
Judo draait om werpen. BJJ draait om wat er daarna op de grond gebeurt.
BJJ kent een vast bandensysteem. Volwassenen beginnen wit en gaan via blauw, paars en bruin naar zwart; daartussen krijg je strepen als tussenstap. Kinderen volgen een eigen reeks met meer kleuren, zodat er vaker iets te halen valt. Promoveren gaat niet op tijd maar op wat je laat zien: techniek, sparren en hoe je op de mat staat. Bij ons doen de BJJ-coaches dat.
Ja. Op vrijdagavond om 20:00 uur draait Basics BJJ: de les waarin je de basis leert zonder dat er van je verwacht wordt dat je al iets kunt. De andere BJJ-lessen zijn gemengd van niveau, en ook daar word je gekoppeld aan iemand die bij je past.
Twee keer per week is het punt waarop technieken blijven zitten.
Ja, via Ruthless Kids. Bekijk Ruthless Kids
Dat kan, en je hoeft er niet mee te beginnen. Een keer of vier per jaar gaan we als club naar een toernooi, met coaches erbij. Dat zijn wedstrijden als de Lion's Cup, Grapple City, AGF, Versus en de IBJJF. Wil je mee, geef het dan aan bij je trainer; die kijkt met je mee of je eraan toe bent en naar welke wedstrijd je toewerkt. De meeste leden bij BJJ vechten nooit een toernooi en dat is hier volstrekt normaal.
Nagels kort, schone kleding, slippers tot aan de mat. Daar zijn we streng in, en dat is maar goed ook.
Grappling: hetzelfde grondwerk maar zonder pak, met meer tempo.
Worstelen: bepalen wáár het gevecht plaatsvindt.
MMA: grondwerk gecombineerd met het staande spel.
Striking: het staande spel, als je ook wil leren slaan.
Alles zit in hetzelfde abonnement. Bekijk Programma's
Kom vrijblijvend deelnemen aan een van onze trainingen om het zelf te ervaren