Wordt er bij worstelen geslagen?
Nee. Geen stoten, geen trappen, en ook geen klemmen of verwurgingen. Alleen takedowns, controle en positie.
Worstelen
Worstellessen
Worstelen is een van de oudste vechtsporten en draait om één ding: bepalen waar het gevecht plaatsvindt. Je leert iemand uit balans te brengen, naar de grond te krijgen en daar te controleren. Ook leer je te voorkomen dat hetzelfde bij jou gebeurt. Er wordt niet geslagen en er zijn geen klemmen of verwurgingen; alles draait om grip, timing, gewicht en positie.
Dat maakt worstelen geschikt voor wie intensief wil trainen zonder stoten te incasseren, en voor wie richting MMA werkt. Daar bepaalt worstelen vaak of een partij staand of op de grond wordt uitgevochten.
Lesrooster worstelen
Maandag
[[rooster:worstelen]]
Vrijdag
18:00 - 19:00
Worstelen leren in Rotterdam
Worstelen voor beginners
Als beginner start je met veilig vallen, de basishouding en je eerste takedowns en verdedigingen. Er is geen aparte beginnersgroep: alle niveaus trainen samen en de trainer koppelt je aan een passende trainingspartner. Zo leer je stap voor stap van iemand die al wat verder is.
Worstelen voor gevorderden
Ken je de basis, dan werk je verder aan timing, combinaties, takedown-ketens en het uitvechten van posities. Het tempo ligt hoger en er is meer ruimte om technieken onder weerstand toe te passen.
Worstelen voor vrouwen
Vrouwen trainen mee in de reguliere worstelgroepen en volgen dezelfde training als iedereen. Wil je liever eerst starten in een groep met alleen vrouwen, dan kun je beginnen met de Ladies Only bokszaktraining op woensdag en later aansluiten bij de gemengde lessen.
Je trainers
Worstelen wordt gegeven door Moein en Afshin.
Moein worstelt al ruim dertig jaar, waarvan dertien jaar op wedstrijdniveau in Duitsland. Hij kent de sport als vechter, als trainer en als coach. Afshin begon jong met worstelen en stapte op zijn achttiende over naar MMA; hij traint nu ruim tien jaar op hoog niveau en weet precies hoe je worstelen in een MMA-partij gebruikt.
Alle coaches van Ruthless vind je op Over ons.
Boek een gratis proefles worstelen
Je eerste les is gratis en je zit daarna nergens aan vast. Je hebt geen speciale uitrusting nodig om een keer mee te doen.
Wat kun je verwachten?
De warming-up bestaat uit veel beweging op de mat. Daarna leer je valbreken, en dat komt bij worstelen vóór alle techniek, want je kunt pas iets leren als je veilig op de grond komt. Vervolgens één takedown of één verdediging, rustig geoefend met een partner, en daarna situatietraining: de een probeert eronderuit, de ander probeert bovenop te blijven. Uitlopen en stretchen aan het eind.
Wat kost worstelen bij Ruthless?
Bij Ruthless betaal je één bedrag per maand en train je bij alle disciplines: bokszaktraining, striking, BJJ, grappling, worstelen, MMA en kracht en conditie. Kom je voor de ene les en wil je over een half jaar toch een andere proberen, dan hoef je niets bij te betalen.
Kun je niet elke week? Dan is er ook een 10-lessenkaart.
Er zijn geen inschrijfkosten. Je kiest een abonnement van een half jaar of een jaar; daarna geldt een opzegtermijn van een maand.
Veelgestelde vragen over worstelen
De vragen die we het vaakst krijgen over de worstellessen.
Wat is het verschil met BJJ en grappling?
Worstelen begint staand en draait om iemand naar de grond brengen en daar houden. BJJ en grappling gaan door tot klemmen en verwurgingen. Bekijk BJJ · Bekijk Grappling
Moet ik sterk zijn om te beginnen?
Nee. Techniek en timing bepalen meer dan kracht, en de kracht komt vanzelf.
Is worstelen gevaarlijk voor mijn nek of rug?
Je leert valbreken voordat je iets anders leert. Heb je klachten, meld het dan bij de trainer. Twijfel je of het verstandig is, overleg dat dan eerst met je huisarts of fysiotherapeut.
Heb ik worstelschoenen nodig?
Nee, worstelschoenen zijn bij ons niet nodig: je traint op blote voeten. Wel geldt voor alle lessen dat je je voeten desinfecteert in het badje bij de mat voordat je erop stapt. Iedereen doet dat, elke les.
Kan ik meedoen zonder ervaring?
Ja. De meeste mensen die hier binnenkomen hebben nooit geworsteld.
Hoe vaak per week kan ik worstelen?
Twee keer. Wil je vaker grondwerk doen, combineer het dan met grappling of BJJ. Dat zit in hetzelfde abonnement.
Helpt worstelen voor MMA?
Ja. Worstelen bepaalt of een gevecht staand of op de grond plaatsvindt, en dat is vaak beslissend. Bekijk MMA
Is worstelen zwaar qua conditie?
Ja, het is een van de zwaarste lessen die we hebben. Je traint op je eigen tempo en pauzeren mag.
Kunnen kinderen ook worstelen?
Ja. Op maandag en vrijdag van 16:00 tot 16:45 uur is er worstelen voor de kids- en jeugdgroep. De reguliere worstellessen op het rooster hierboven zijn voor volwassenen.
Andere disciplines bij Ruthless
- Grappling: de logische aanvulling: zes dagen per week, en het grondwerk waar worstelen ophoudt.
- Brazilian Jiu Jitsu: grondwerk met gi, met klemmen en verwurgingen.
- MMA: waar worstelen samenkomt met slagen en trappen.
Alles zit in hetzelfde abonnement. Bekijk Programma's
Ook een proefles volgen?
Kom vrijblijvend deelnemen aan een van onze trainingen om het zelf te ervaren